נותרו מקומות אחרונים בקורס שייפתח מחר בערב

לזריזים והזריזות:

נותרו מקומות אחרונים בקורס שייפתח מחר בערב – מיינדפולנס במערכות יחסים

ברמת השרון – 03-5495149

 

"מערכות יחסים אנושיות יכולות להוות כלא או גן-עדןמרחב של סבל או של טרנספורמציה רדיקלית."

ד"ר סטיבן פולדר

רוב הזמן כולנו מוקפים באנשים אחרים, לטוב ולרע… מכירים את ההרגשה שאי-אפשר איתם ואי-אפשר בלעדיהם?

אנחנו הרי יצורים חברתיים. רובנו לא נועדנו לבלות את החיים על אי בודד, או על הרי ההימלאיה, החיים שלנו מורכבים מאינספור קשרים בינאישיים: בעבודה, עם חברים/ות, עם הילדים, בזוגיות, עם הורים ואחים ואחיות, עם קרובים ועם זרים ובעיקר עם עצמנו.

הקשרים האלה הם מרכיב מרכזי מאוד בחיינו, מקור לאושר, סיפוק ומשמעות.
אבל, משום-מה הם גם מלאים בקונפליקטים וקשיים וגורמים לנו הרבה פעמים להרגיש תסכול, חרדה, כעס ועוד שלל רגשות לא נעימים.

נכון שאף אחד לא מצליח להטריף אותנו כמו האנשים הכי קרובים והכי אהובים?

חשבתן/ם פעם למה זה ככה?
ומה אפשר לעשות לגבי זה?

אם הנושא הזה מעניין ומסקרן אתכן/ם, הקורס הזה מיועד לכם/ן.

בין נושאי הקורס:
  • איך לשמר אהבה וקרבה מבלי להיאחז ולסבול.
  • מה לעשות עם כעס ותסכול, שהם המכשולים המרכזיים שעולים בקשרים בינאישיים.
  • מהם האמונות, הפחדים והדפוסים המגבילים שאנו חוזרים עליהם שוב ושוב – ואיך לשחרר.
  • איך להיות בקשר קרוב עם מישהו מבלי לאבד ולבטל את עצמי.
  • מה עושים עם רגשות- כעס (הוא שוב פעם לא מקשיב לי), בושה (כשהילד בהתפרצות זעם בסוּפר), אשמה (לא ביקרתי מספיק את אבא בבית החולים), קנאה (בחברה שקיבלה קידום בעבודה), תסכול (הילדים שוב מול המסך), ייאוש (השיחה שוב הפכה לוויכוח), רכושנות, תלותיות וחרדה.
  • איך לזהות את הצרכים שלנו (הצורך בהערכה, בנראוּת, באהבה) ולתת להם מקום מבלי להיות אגואיסטיים.
  • התפקידים והזהויות שמחזקים אותנו ואלה שמחלישים ומצמצמים אותנו.
  • מה עושים כששני מבוגרים מדברים – אבל בעצם אלה הם שני ילדים בני ארבע שרבים.
  • איך לפתח חמלה (לא קל!) לעצמנו ולחלקים השונים שבנו, גם לאלה שאנחנו פחות אוהבים.
  • רוב הזמן התת-מודע שלנו לא נגיש לנו, ויחד עם זאת – הוא מנהל את "ההצגה". איך להפוך אותו לנגיש לנו? איך להיות באינטימיות עם ההתרחשויות התת-קרקעיות של עמקי תודעתנו?.
  • איך להתמודד עם הדפוסים והפצעים הישנים ולהביא ריפוי ושחרור.

איך אנחנו הולכים לעשות את זה:
  • מודעוּת ככלי לפתירת קונפליקטים בינאישיים;
  • תשומת לב קשובה, לא שופטת, פתוחה ומאפשרת;
  • להיות בנעלי האחר/ת: אמפתיה ככלי להבנה, לקרבה ולאהבה – גם לעצמי;
  • מה לעשות עם תקשורת שעולה על שרטון כל-כך בקלות (שיפור מיומנויותתקשורת);
  • פיתוח אינטימיות עם הקול של הילד/ה הפנימי/ת דרך כלי עוצמתי, המתייחס לשתי האונות של המוח;
  • מה מנהל אותנו, מה “לוחץ לנו על הכפתורים" ואיך להשתחרר מהם;
  • נלמד לעמוד מאחורי הבחירות שלנו ולבטוח ולשמוח במי שאנחנו.

את הנושאים האלה נלמד ונחקור ביחד דרך לימוד ותרגול, שיחה והקשבה, חקירה אישית וקבוצתית ותרגילים שונים. הלימוד מתבסס על הפסיכולוגיה הבודהיסטית והפסיכולוגיה המערבית.

לקורס בוקר- אימון בודהיסטי בחיי היומיום בהנחיית סנדיה בר קמה – לחצו כאן

לסרטון של סנדיה בר קמה בנושא בודהיזם והתעוררות:

סנדיה (רקפת) בר-קמה על התעוררות בחיי היומיום.

מספר המקומות בקורס מוגבל.

לרישום 03-5495149.

מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s