סדנת סופ"ש בנושא חמלה לעצמי, חמלה לזולת

חמלה היא טבענו האמיתי
סופ"ש חמלה לעצמי, לזולת ולעולם
ב-28-29 ביוני

בקיבוץ תובל,
בתנאים מפנקים ובתוך טבע יפהפה

 גם אם תסרקו את העולם לאורכו ולרוחבו
לא תמצאו אדם יותר ראוי לחמלה שלכן/ם
מאשר אתן/ם עצמכן/ם.
הבודהה

ללמוד לחמול על עצמנו זה לשפר משמעותית את איכות חיינו, חמלה היא אחד המרכיבים המשמעותיים מאחר שיש לנו נטייה לשפוט ולבקר את עצמנו ללא הרף. היא באופן טבעי משפיעה על החמלה לאחרים/ות, באופן ספונטני וללא מאמץ, היא משהו שנובע מתוכנו. היא הופכת אותנו לשמחים יותר, מאושרים יותר, נדיבים יותר לעצמנו ולאחרות/ים.

מהי חמלה? מה ההבדל בינה לבין רחמים?  מהי חמלה חכמה וחמלה טפשית? האם היא אורחת קבע אצלנו או מבקרת אותנו רק פעם ב-, איך אפשר להישאר עם לב פתוח גם כשאנחנו במצוקה? האם יותר קל לנו לחמול על אחרות/ים או יותר קל לנו לחמול על עצמנו? האם כולם ראויים לחמלה? ומה עם מי שפוגע? האם רוצחים ראויים לחמלה?

ולגבי חמלה לעצמנו: האם לחמול על עצמנו לא יוביל אותנו להיות רעים?  או לוויתור לעצמנו? מה יגרום לנו לצאת ולעשות דברים, להתקדם בחיים, לנסות להצליח, להשתפר – אם כל הזמן רק נחמול על עצמנו? האם טוב שנחמול על עצמנו על הכול? והאם זה תמיד חיובי להיות בחמלה עצמית?

על כל זאת ועוד – בסדנה.

בסדנה נחקור ונתרגל ביחד:

מהם 3 סוגי החמלה
מהו 'אפקט רוזנטל' ואיך הוא קשור
איזה מרכיבים יש לחמלה עצמית, ומה הקשר בינה לבין רגשות אשם?
האם אנחנו מסוגלים להסתכל על עצמנו בעיניים טובות? גם כשפישלנו, טעינו, נכשלנו
חמלה זה תרגול – איך אפשר לתרגל אותו
למה הדהרמה טוענת שחמלה היא הטבע האמיתי שלנו ואיך אפשר להתחבר אליו?
איך מביאים את זה לחיי היומיום הטרודים, העמוסים והלחוצים?

לפרטים נוספים, עלויות והרשמה:

מיה כהן, בטלפון: 052-8515290   במייל: kizicohen@gmail.com 

 

 

 

 

 

מה יהיה בסדנה:

  • הרבה מדיטציות: בישיבה, בהליכה, בעמידה ובשכיבה.

  • תרגילים שונים, אישיים ובקבוצות קטנות, של רפלקציה וחקירה לתוך עולמנו הפנימי.

  • קבלת כלים מעשיים לאיך לפתח חמלה לעצמנו ולאחרים'ות.

הסדנה היא חוויתית-תרגולית ותכלול גם לימוד ושיחה, שאלות ותשובות ושיתוף. נלמד ונעמיק בתרגול מדיטציית ויפאסנה (תובנה) ומיינדפולנס.

מומלץ להביא כריות מדיטציה ומזרוני יוגה למי שיש, ומחברת.

זאת תהיה סדנה אינטימית של מקסימום 23 משתתפות/ים, ולכן כל הקודם/מת זוכה…

מתאים גם לבעלי ניסיון וגם למי שאין לו/לה ניסיון בכלל.

לפרטים נוספים, עלויות והרשמה:

מיה כהן, בטלפון: 052-8515290   במייל: kizicohen@gmail.com 

"אתם יכולים להתפעל מהחמלה של ישו או של בודהה כאוות נפשכם,
אבל מה תועלנה לכם התכונות שלהם,
כל עוד לא תמצאו אותן בתוככם?"
ביירון קייטי

מודעות פרסומת