מה עושים איתם? נלחמים בהם? מגרשים אותם? הם אויבים או ידידים?
רגשות נוטים לסחוף אותנו לתוכם, בייחוד כשהם חזקים. המדיטציה עוזרת לנו לפתח מיומנות לגבי איך להביא תשומת לב ומודעות למפגש עם הרגשות, כך שגם רגשות קשים מאוד אנחנו יכולים לפגוש עם נינוחות ופתיחות.
התרגול נותן לנו הזדמנות לזהות, להכיר, להקשיב לרגשות שלנו, ולעשות חיבור מיטיב בין השכל, הרגש וההתנהגות.
בשביל השילוב בין הראש ללב באים הכלים של עולם התרגול ומביאים פתרון והקלה.
דרך הדהרמה: דרך הלב והתבונה 